El Blog de Lebasi

 De la teoría a la práctica: Nutrición antienvejecimiento basada en evidencia En nuestros artículos anteriores, exploramos qué son los telómeros y cómo funcionan como nuestro reloj biológico interno, así como los nutrientes específicos que la investigación científica ha identificado como protectores teloméricos. Hoy culminamos nuestra serie con un plan nutricional práctico para implementar estos conocimientos en tu vida diaria. La ciencia de los telómeros ofrece la posibilidad más viable de extender nuestra vida saludable, pero el verdadero valor está en transformar este conocimiento en acciones concretas. Estrategia integral para la protección telomérica 1. Prioriza alimentos ricos en vitaminas del complejo B Dado el papel fundamental de las vitaminas B en la protección telomérica, es esencial incluir regularmente: Para vitamina B12 : Levadura nutricional fortificada, algas (especialmente nori y chlorella), alimentos fortificados con B12 y tempeh fermentado. Para folato (B9...

 La conexión nutricional con nuestro reloj biológico En nuestro artículo anterior, exploramos cómo los telómeros funcionan como un reloj biológico que marca el ritmo del envejecimiento celular. Hoy profundizaremos en uno de los descubrimientos más revolucionarios en la ciencia del envejecimiento: cómo ciertos nutrientes pueden proteger activamente tus telómeros, potencialmente ralentizando el proceso de envejecimiento a nivel molecular. La investigación científica reciente ha identificado nutrientes específicos que juegan un papel crucial en el mantenimiento de la longitud telomérica. Estos descubrimientos abren la puerta a estrategias nutricionales concretas para preservar nuestra juventud celular. Vitaminas del complejo B: Guardianas de la integridad genómica Las vitaminas del complejo B han emergido como protagonistas en la protección telomérica, especialmente por su papel fundamental en el mantenimiento de la integridad y metilación del ADN. Estos procesos bioquímicos influy...

  ¿Qué son realmente los telómeros y por qué deberían importarte? Los telómeros son estructuras cromatínicas especializadas que se encuentran en los extremos de nuestros cromosomas, actuando como protectores esenciales de nuestro material genético. Piensa en ellos como los pequeños casquillos plásticos al final de los cordones de tus zapatos: previenen que tu ADN se "deshilache" y mantienen la integridad de la información genética. Sin embargo, estos guardianes moleculares cumplen una función mucho más profunda: funcionan como un reloj biológico interno , posiblemente el más poderoso que la ciencia ha identificado hasta la fecha. El proceso de acortamiento telomérico: La cuenta regresiva celular Con cada división celular, nuestros telómeros se acortan ligeramente. Este proceso natural ocurre porque la maquinaria celular no puede replicar completamente los extremos de los cromosomas. Imagina que estás copiando un libro, pero no puedes capturar las primeras y últimas palabra...

  El Poder de los Antioxidantes: Protegiendo tu Salud con Lebasi En un mundo donde la salud preventiva cobra cada vez más importancia, los antioxidantes se han convertido en protagonistas esenciales de nuestra alimentación. Pero, ¿realmente entendemos qué son y cómo nos benefician? Hoy exploraremos el fascinante mundo de los antioxidantes y cómo Lebasi puede ser tu aliado perfecto en la lucha contra el envejecimiento celular. ¿Qué son los antioxidantes y por qué los necesitamos? Los antioxidantes son compuestos químicos que nuestro cuerpo utiliza para combatir los radicales libres, sustancias altamente reactivas que introducen oxígeno en nuestras células provocando oxidación. Este proceso altera el ADN y acelera el envejecimiento celular, contribuyendo al desarrollo de diversas enfermedades. Aunque parezca contradictorio, el oxígeno que necesitamos para vivir también representa un riesgo potencial. Nuestro cuerpo genera naturalmente radicales libres para funciones esenciales com...